6 шагов для уменьшения потоотделения

Потоотделение — это нормальный процесс, который регулирует температуру организма. Но иногда он доставляет много неудобств. Как избавиться от потливости в жару?
В жаркую погоду чтобы охладиться организм выделяет пот. Это важная функция тела человека, без нее процессы организма были бы нарушены. Но что делать если потливость слишком сильная, оставляет следы на одежде и неприятный запах. Если не страдаете каким-либо заболеванием, провоцирующим усиленное потоотделение, то есть 5 советов, которые помогут уменьшить этот процесс:

Используйте дезодорант на ночь
Дезодорант блокирует поры, из которых выделяется пот на поверхность кожи. Но веществам, входящим в дезодорант для начала работы нужно определенное время. Дерматологи рекомендуют употреблять дезодорант перед сном, так как в ночное время большинство людей потеют менее интенсивно. Наносить дезодорант необходимо на сухую чистую кожу подмышечных впадин. Антиперспирант окажет больший эффект, если будете применять его именно так. А также в ночное время дезодорирующие средства оказывают меньшее раздражение на покров.

Кожа должна дышать
Выбирая одежду, отдавайте предпочтение тканям с хорошей вентиляцией. Это поспособствует сокращению потоотделения. Летом желательно выбирать одежду светлых оттенков, она меньше притягивает солнечные лучи. Можно также выбрать одежду с принтами, которые будут скрывать пятна от пота, или носить многослойную одежду.

Не употребляйте острую пищу
Усиленное потоотделение вызывают острые продукты, такие как перец или чеснок. Если намечается важная встреча, то постарайтесь перед ней не употреблять такие блюда. Кофеин также способствует усилению работы надпочечников, поэтому лишняя чашка кофе тоже приведет к усиленному выделению пота.

Откажитесь от вредных привычек
Такие привычки как курение и употребление алкоголя сильно провоцируют усиленное потоотделение. Также большое значение имеет избыточная масса тела. Когда ведете здоровый образ жизни, тело приходит в нормальные формы и отделение пота уменьшается.

Приучить свой организм к жарким температурам
Возможно, человек трудом переносит жару и всегда может облегчить свое состояние, пользуясь кондиционером. Но это принесет мало пользы, поскольку если из прохладного помещения выйти на жаркую улицу пота выделится еще больше. Чтобы быстрее привыкнуть к жаре, можно посещать сауну на протяжении двух-трех недель. Старайтесь не пользоваться кондиционером. Чтобы комфортно себя чувствовать температура в помещении и на улице должна иметь разницу не более чем на 5 градусов.

Когда обильное потоотделение означает наличие каких-то заболеваний?
Если есть подозрение, что обильное потоотделение связано с какой-то болезнью, обязательно посетите врача. Если не помогли все вышеперечисленные советы и все равно продолжайте сильно потеть, то возможно у вас гипергидроз. Процесс потоотделения просто необходим для нормального функционирования организма. Если он у слишком обильный, то не стоит оставлять это без внимания, лучше посоветуйтесь со своим доктором.