Как загореть красиво и без вреда для здоровья

Многие люди любят отдыхать на пляже и, конечно же, загорать. Равномерный загар делает кожу смуглой, а внешний вид человека более привлекательным (согласно многих исследований).

Солнечные лучи – это незаменимый источник важного витамина D и гормона счастья серотонина. В небольших количествах они не просто полезны, а жизненно необходимы.

Если солнечные лучи воздействуют более 15 минут, то начинается ожог кожи. Они проникают внутрь эпидермиса и способствуют образованию воспалительных процессов или даже рака.

По статистике из всех заболевших в мире раком 90% людей имеют светлую кожу и долгое время находились на солнце. Например, в солнечной Бразилии этот вид рака распространен больше всего.

Как получить красивый и безопасный загар?

Чтобы не стать жертвой всех этих страшных последствий и получить бронзовый и безопасный загар, нужно, как минимум, придерживаться следующих советов.

• Загорать нужно или утром, или вечером

Чтобы не стать похожим на яркое ракообразное,  лучше ограничить время загара. Для этого идеально подойдут утренние часы вплоть до 10:00 и вечерние с 16:00.

Многие думают, что раз не чувствуется «жар» на коже, то загара не будет. Это не так, солнечные лучи воздействуют не под прямым углом, поэтому их «не слышно», но они обжигают.

• Загар – дело постепенное

Загар от ожога отличается наличием в коже меланина. Этот пигмент вырабатывается в процессе воздействия солнца на эпидермис для его защиты.

Происходит это медленно, поэтому первый сеанс загара должен длиться не более 15 минут. Каждый последующий можно увеличивать на 10 минут. Как только в коже будет достаточное количество меланина, она приобретет красивый золотистый оттенок. Остальное время стоит провести в тени.

• Используйте солнцезащитные средства

Важно использовать хорошие средства против солнечных лучей, которые вам подходят. Важно, чтобы они защищали от UVB-лучей. Именно они способствуют возникновению ожогов и развитию рака.

Такие средства не дают 100% защиты, но в комплексе с другими мерами позволяют минимизировать негативный эффект солнечных лучей.

Внимание! Средства против UVB-лучей имеют различную классификацию, в том числе по типу кожи. Нужно выбирать именно те, которые подойдут вам. Лучше проконсультироваться со специалистом.

• Перед загаром коже нужна подготовка

Перед поездкой на море рекомендуется почистить поверхность кожи от отмерших клеток и прочих загрязнений при помощи пилинга или скраба.

Это не окажет никакого защитного эффекта, но поспособствует более равномерному загару, который не слезет при первом купании в душе.

• Капли воды – маленькие линзы

Многие люди предпочитают обсохнуть после купания естественным образом на теплом солнышке. Это большая ошибка. 

Капли воды служат небольшими линзами, которые существенно усиливают солнечные лучи и ускоряют образование ожога.

• Солнцезащитное средство нужно наносить повторно

Не стоит забывать, что солнцезащитное средство нужно обновлять каждые два часа и сразу после купания, потому что они под воздействием солнца постепенно теряют свои защитные свойства.

• После загара нужно увлажнение

Загар очень сильно сушит кожу. Организм старается избавиться от нее любыми способами. Нужно постоянно наносить увлажняющие кремы, чтобы предотвратить шелушение и продлить золотистый цвет загара. Мочалки также использовать не стоит.

Если соблюдать эти несложные рекомендации, то можно и загар красивый и стойкий получить и вред от солнечных лучей минимизировать.