6 способов ускорить выработку коллагена

Коллаген необходим для красивой, упругой и сияющей кожи. Однако чем человек старше, тем меньше и меньше его производит организм. Как можно это исправить? Вот 6 способов ускорить выработку коллагена!

Коллаген – что это?
Это основной структурный белок в организме, который соединяет клетки кожи, кости, хрящи и многое другое. Это связующее вещество, необходимое для правильного функционирования тела. Благодаря этому кожа становится гладкой и упругой, суставы функционируют правильно и безболезненно, а кровеносные сосуды гибки и поддерживают нормальное кровообращение. Более того, правильный уровень коллагена обеспечивает быстрое заживление ран и сращение сломанных костей.
К сожалению, с возрастом выработка коллагена замедляется. Полости сразу заметны, особенно на лице и шее. Появляются морщины, кожа становится более дряблой. Потом начинают болеть суставы, в дальнейшем ухудшается кровообращение. Последствия дефицита коллагена весьма неприятны и нежелательны. Каждому человеку хочется долгое время радоваться своей моложавой внешности и комфорту передвижения.

Коллаген – как ускорить его выработку?
К счастью, выработку коллагена можно стимулировать самостоятельно. Есть много способов сделать это. Можно его дополнить, выбрав диету, богатую коллагеном, так же как вариант выбрать подходящую косметику – есть много возможностей. Вот 6 способов стимулировать выработку коллагена:

1. Регулярно массируйте лицо – мышцы лица играют важную роль во внешнем виде, а их регулярная стимуляция укрепляет кожу, стимулирует кровообращение и ускоряет выработку коллагена. Регулярный массаж лица придаст коже свежий и молодой вид. Используйте свои любимые растительные масла или другую косметику для массажа лица.
2. Увлажняйтесь – это ключ к увеличению выработки коллагена. Чем более гидратирована кожа, тем больше она способствует ускорению выработки коллагена и эластина. Выпивайте минимум 2 литра воды в день, ешьте много овощей и фруктов, богатых водой. Также не стоит забывать о дневных и ночных увлажняющих кремах.
3. Бросьте курить – курение замедляет выработку коллагена, делает кожу менее эластичной и гладкой. Сигаретный дым снижает приток крови к клеткам кожи, что, в свою очередь, ухудшает состояние покрова – больше морщин, серость и сухой цвет лица.
4. Сократите потребление сахара – он почти так же вреден для кожи, как сигаретный дым. Глюкоза постоянно прикрепляется к коллагену и отягощает его. Это снижает эластичность коллагена, что делает кожу тусклой, не очень эластичной, и ускоряет процесс старения. Попробуйте сократить количество рафинированного белого сахара в своем ежедневном рационе, и общий образ обязательно улучшится.
5. Используйте кремы с коллагеном – хотя молекула коллагена на самом деле не может проникать через кожу, на рынке существует широкий спектр косметических продуктов, содержащих аминокислоты коллагена, которые работают.
6. Соблюдайте диету, ускоряющую выработку коллагена – в уходе за красивой кожей не забывайте о диете. Хорошая диета – залог хорошего ухода. Выбирайте бобовые, капусту и чеснок. Эти овощи богаты серой и ускоряют выработку коллагена изнутри.

Также следует придерживаться диеты, богатой витамином С, он поддерживает выработку коллагена и обладает многими другими полезными свойствами для здоровья.