Почему возникает перхоть и как с ней бороться

Такая проблема как перхоть, многим знакома не понаслышке. Кто-то не обращает на нее внимания, кто-то более или менее успешно борется с ней. А вот можно ли навсегда справиться с этим неприятным явлением — об этом и поговорим ниже.

Причины появления перхоти
Для начала выясним, что же приводит к возникновению перхоти? Эти бело-сероватые чешуйки на самом деле являются омертвевшими клетками кожи головы. Регенерация кожного покрова у всех людей происходит постоянно, и если человек здоров, этот процесс проходит визуально незаметно. А вот если в организме присутствуют какие-либо отклонения, способные нарушить его баланс, то микроскопический грибок активизирует свою деятельность, становится заметным и активно размножается.
Причины возникновения перхоти могут быть как самые банальные, например, регулярное высушивание волос феном; чрезмерно частое мытье головы или неправильно подобранные косметические средства для ухода за волосами, так и более серьезные:

• Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Нехватка витаминов и полезных микроэлементов в организме.
• Регулярное переутомление, склонность к стрессам и нервным встряскам.
• Неправильный обмен веществ.

Кроме того, выделяют два разных вида перхоти: жирную и сухую. Причины их возникновения разные, но оба типа приносят немалый дискомфорт. Так, жирная перхоть на волосах всегда очень заметна, висит большими частицами, отслаивается проблематично. Образуется она вследствие слишком сильного отделения кожного жира. На противовес ей, сухая перхоть поражает кожный покров при низком уровне жироотделения, сопровождается ломкостью волос, сухостью, а часто и зудом кожи головы и ее шелушением.
Любой из видов перхоти свидетельствует об определенных нарушениях в организме и требует комплексного подхода к устранению данной проблемы.

Как предотвратить появление перхоти
Чтобы раз и навсегда избавиться от этого неприятного заболевания, нужно обратить внимания на свой рацион питания и его сбалансированность. Это ежедневное употребление чистой воды в количестве двух и более литров, обогащения организма нужными витаминами и аминокислотами, жизненно необходимой организму клетчаткой; отказ или хотя бы ограничение острой, копченой и жирной пищи, алкоголя.
Следует употреблять больше свежей рыбы и других морепродуктов, орехов, разнообразных овощей и фруктов. И самое главное — чтобы эта система питания не была краткосрочной, а стала основой здорового питания на всю жизнь.
Полезным в борьбе с данным нарушением будет массаж головы, который можно делать самостоятельно. При каждом мытье головы необходимо нежно массировать кожу в течение нескольких минут, а далее мыть голову теплой, но не горячей водой. Важно очень тщательно ополаскивать волосы после использования косметических средств, так как их остатки на голове могут привести к возникновению перхоти.
При выборе шампуня, кондиционера и других средств для волос лучше посоветоваться со специалистом, который поможет подобрать их с учетом индивидуальных особенностей. Так же можно прибегнуть к помощи различных шампуней от перхоти, но важно помнить, что эффект от них будет краткосрочным, ведь проблему нужно, в первую очередь, лечить изнутри.