Тренировки через "не хочу" - как заставить себя тренироваться

Самое интересное, что большинство из нас поразительные лентяи. Нам легче сидеть на диване и мысленно мечтать о достижении какого-либо результата. Что же делать? Кто же сможет помочь вам в решении ваших проблем? Представьте себе - никто, кроме вас самих. Подавляющему большинству людей абсолютно безразличны все ваши беды. Главный принцип - самомотивация.

    Никому, кроме вас, не интересно ваше мускулистое, накачанное тело. Можно подумать, что еще кого-то волнует ваш живот или худоба. Нет, только вы сами сможете  преодолеть эти трудности. Либо работаете над собой, либо лежите уставившись в телевизор. Правда, сразу и скоро достичь успеха не получится. Не нужно себя обманывать, ища кучу разных отговорок, а необходимо делать так, чтобы желания стали реальностью.

    Первое, что требуется сделать - покинуть зону комфорта, затягивающую вас, как зыбучие пески. Рискните, оторвитесь от стула и пойдите в спортзал. Главное, чтоб он был недалеко от места проживания. Решающее тут то, что вы победили себя и сделали тренировочный процесс, нормой жизни. Поймите - здесь нет ничего страшного, если все же вы боитесь чего-то, то заключите с кем-нибудь пари. Ваш выигрыш будет достойной наградой.

    Немаловажную роль в стимуляции посещения тренировок играет стоимость абонемента в тренажерный зал. Чем она дороже, тем выше мотивирующий фактор для занятий спортом, так как вы отдаете свои кровные. Срабатывает инстинкт бережливости.

    Еще больше будет подстегивать стремление идти на спортплощадку, если выберете личного тренера или консультанта. Все в ваших руках.

    Очень дисциплинирует карта на определенное время, предлагаемая нормальными фитнес-центрами. Она приучает ходить заниматься в один и тот же час, так как при опоздании сеанс сгорает.

    Совсем неплохо найти себе партнера, фанатично преданного спорту. С ним вы будете чувствовать себя уверенней, он всегда поможет в выполняемых упражнениях, подскажет, как правильно питаться. Такого человека найти не просто, но возможно.

    Весьма важно, поставить перед собой четкую цель. Если вы знаете, чего хотите, то постепенно будете двигаться в этом направлении. Пускай медленно, но увидите, что все меняется и с каждым днем вы гораздо ближе к мечте. Только у задачи должен быть настоящий реальный план ее выполнения.

    Покупая одежду для физкультуры, не скупитесь - пускай она будет дорогой и очень красивой, это лишний повод появиться на тренировке. Складывать форму в сумку желательно с утра и брать ее с собой на службу, тогда точно не удастся отвертеться от спортивного зала.

    Есть мнение, что книги играют определенную роль при работе на велотренажере. Интересный захватывающий роман сделает кручение педалей просто незаметным. Классический пример совмещения приятного с полезным. За чтением не ощущаешь усталости и, одновременно, не скучно.

    Для тренировок следует использовать лишь свободное время, и не быть связанным какими-либо обязательствами. Необязательно начинать бегать ни свет ни заря, особенно в зимний период. Можно пробежаться и вечером.

    Определяющим в спортивных увлечениях, является уверенность в себе. С ней по плечу многое. Вера в свои силы приведет к неминуемому успеху, а заинтересованность тут имеет ключевое значение. Тренируйтесь и хвалите себя - иначе, как подвигом, то что вы делаете, назвать нельзя.